真相挖掘工沐笙！ 今天是个大日子。咱们这一周的肠道健康主题，终于要迎来终极拷问：养了这么久肠道，它到底跟减肥掉秤有啥关系？ 我知道很多人心里嘀咕：我每天酸奶燕麦、泡菜杂粮饭，吃得很认真，肚子是舒服了点，可体重也没见飞流直下啊？肠道健康，到底是不是减肥玄学？ 今天沐笙就用一篇干货，把这个关系给你掰扯清楚——不是玄学，是科学；不是直接帮你掉秤，是帮你“掉得稳、掉得顺、掉了不反弹”。 系好安全带，咱们开始解剖这条藏在肚子里的“减肥秘密通道”！ 一、肠道是什么？你身体里的“营养处理工厂” 先给肠道画个像。你把它想象成身体里的一座“营养处理工厂”，负责三件事： 第一，消化食物，把吃进去的饭菜拆解成身体能吸...
- 第237章 科普篇肠道顺＝瘦得稳肠道健康和掉秤的真实关系
- 第236章 记录篇221逛吃江湖录江西菜正宗版
- 第235章 科普篇吃了没效果益生元＆发酵食品最常犯的小错误
- 第234章 记录篇220相册馋冤家广州版四川火锅
- 第233章 科普篇一日三餐懒人搭 益生元＋发酵食品不费脑
- 第232章 记录篇219沐笙异闻录人均300岁老顽童搞事情
- 第231章 科普篇减肥党必避坑发酵食品怎么选才不越吃越胖
- 第230章 记录篇218不务正业俱乐部大年初一特种兵游
- 第225章 科普篇一周懒人运动总结＋低成本技巧新手也能练
- 第224章 记录篇215人间浮瘦记陆沉星
- 第223章 科普篇家庭懒人运动易踩的误区避免白练还受伤
- 第222章 记录篇214逛吃江湖录大年初六逛吃长沙
- 第1章 前言 欢迎光临一个证多不压身的懒人减肥日记
- 第2章 记录篇1027我的青春一斤没少
- 第3章 科普篇什么人需要减肥
- 第4章 记录篇1028那些年我交的减肥智商税与快乐债
- 第5章 科普篇懒人减肥怎么吃
- 第6章 记录篇1029从画饼大师到健身混子
- 第7章 科普篇懒人减肥怎么运动
- 第8章 记录篇1030健身学院的理论王者与实践青铜
- 第10章 记录篇1031从待宰羔羊到画饼同伙
- 第11章 科普篇减肥食谱 手把手抄作业
- 第12章 记录篇1101从懵懂小白到良心叛徒
- 第13章 科普篇减肥吃不吃零食 吃 坚决吃
- 第14章 记录篇1102散场之后各自生长
- 第15章 科普篇减肥的正确思路一定要看
- 第16章 记录篇1103人在广州肥肉称王
- 第17章 科普篇减肥应该什么时间吃东西
- 第18章 记录篇1104三个月怒甩26斤沐笙到底吃的啥
- 第19章 科普篇减肥便秘怎么办
- 第20章 记录篇1105救命我的肥肉也有抗药性了
- 第21章 科普篇喝水都会胖
- 第22章 记录篇1106致每一个在体重秤上蹦迪的灵魂
- 第23章 科普篇熬夜使人变胖
- 第24章 记录篇1107立冬惊魂夜
- 第25章 科普篇运动与体重的辩证关系
- 第26章 记录篇1108韩餐翻车现场
- 第27章 科普篇减肥遇上经期怎么办
- 第28章 记录篇1109人间浮瘦记之李美丽
开局上交异世界，工业克苏鲁进驻
关于开局上交异世界，工业克苏鲁进驻鹏程大学即将毕业的大四学生易天，意外觉醒异界开拓系统。尝试着独自进行异界探险，差点丢掉小命。权衡再三之后，他决定把这个异世界上交国家。无他，这个世界太过危险，光凭他一人根本完成不了开拓任...
一天涨一年功力，我横压亿万天骄
我名宋终，擅为人送终。宋终被夺取修为后，获得绝世神功，一天涨一年修为。 什么？还有二十天便是天骄之战，我会落选？抱歉，我一天就涨一天涨一年功力！ 什么？有人约我百日后生死擂台？抱歉，…...
悟空别慌，大师兄罩你！
李长安穿越西游，成了方寸山神秘的大师兄。本以为抱紧菩提老祖大腿，教教猴子，就能苟到天荒地老。 奈何系统任务竟是人前显圣，装逼就能变强！于是猴子学艺时，他 不经意展露一掌碎星辰的…...
宠妻狂魔
现代孤儿王杰遭意外穿越至天泽大陆，成为吴家沟农奴王杰，继承了原主嗜赌家暴妻子的烂摊子。 原主妻子南宫嫣然是南宫家庶女，因胎记被视为丑女，自幼受尽欺凌，嫁入王家后更是饱受虐待。 穿越后的王杰意外绑定宠妻…...
别家皇帝追求长生，朕只求速死
关于别家皇帝追求长生，朕只求速死赢毅穿越了，穿越到了一个陌生的朝代成为了一个皇帝！只是赢毅一点都不想当皇帝，他只想尽快合理的死亡和退位，好回去继承他那几百亿的财产！所以他开始在不停的走在作死的路上！政治讲究个妥协，但是赢...
万域狂神
皇族天骄苏辰，被圣魂宗当血奴养，追杀至死？激活祖传玉佩，九婴神魔残魂附体，重生归来！ 觉醒不死血脉，开启十大丹田，凝聚九大分身，执掌鸿蒙万神塔！修鸿蒙噬神诀，资源战力机缘皆可吞噬到手，万界之物尽归…...
- 九霄帝医游走在红尘中的过客
- 穿越七零不会种地找个糙汉嫁人梨月瑶
- 宗主大人她，是个万界显眼包赴山海宗
- 生活不易啊妖怪都要买社保爱吃豌豆夹的猫
- 娇娇断亲去随军，禁欲大佬沦陷了四八万
- 觉醒：万古帝尊梦神农
- 闺蜜三人勇闯封建版的ABO世界朵浪浪
- 潤润大王历险记Skyline2
- 全球追捕：让你逃亡，你咋还破案零九三妖
- 赌鬼，渣男是怎样炼成的愤怒的扑街
- 精灵之这届训练家不正常兰螳花对我会心一击
- 从前有座镇魔碑洛羽书书
- 望仙大陆张二郎
- BEGINWITHDEATHLDX李大仙
- 醉枝欢木木苒苒
- 凡人修仙？不，我为九幽魔尊！冷气调太低了
- 东游记之唐三藏和他的四个女妖精李敏俊
- 九霄御心诀逍遥界兵王
- 我混成魔宗二把手，正道急疯了一叶莲花
- 生活不易啊妖怪都要买社保爱吃豌豆夹的猫
- 穿越七零不会种地找个糙汉嫁人梨月瑶
- 从前有座镇魔碑洛羽书书
- 红楼之宝钗重生红尘万丈
- 娇娇断亲去随军，禁欲大佬沦陷了四八万
- 觉醒：万古帝尊梦神农
- 遭不住了过年回家被族谱单开一页诸神无黄昏
- 最强太子歌在西元前
- 全球追捕：让你逃亡，你咋还破案零九三妖
- BEGINWITHDEATHLDX李大仙
- 赌鬼，渣男是怎样炼成的愤怒的扑街
- 我的1949从长白山开始老夫年十八
- 疯批娇弱二皇子和表里如一医仙虞美人盛开的山
- 纵横无限：从巨人城开始西南折耳根联盟
- 我用马克思主义改变大明世界樱花动画工作室
- 大唐：爵位继承无望，只好当纨绔暴走的唐鱼
- 港夜轻哄北极栖栖
- 都当卧底了，还谈什么恋爱！星雨落
- 霍格沃茨：从卢娜家开始内卷成神锐辰3499
- 穿越成弃子：女帝逼我当帝夫翩影惊鸿
- 很平凡的一生吧？莲花心
- 二手穿越：大耳贼刘备十二楼月明
- 中世纪的传奇猎魔人虚空低语
- 我能回到末世前一周冰火六重天
- 全民游戏之维度空间新时代懒人
- 坏了！我成后悔文男主了第九红色
- 殊晏鸡汤没有蛋
- 空房难守，山里糙汉夜夜送温柔爱吃鱼翅灌汤饺的夜魅
- 全家穿：扛着键盘去逃荒青鱼头尾汤
- 浮墟虚蓬飘零
- 东汉刘弥荔枝与快乐相伴
- 穿越之我要做官一顿十碗米
- 夜夜入梦，大佬们失控索吻双囍PF
- 遭不住了过年回家被族谱单开一页诸神无黄昏
- 潤润大王历险记Skyline2
- 东游记之唐三藏和他的四个女妖精李敏俊